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  • 增強孩子智力的食物

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    孩子的大腦每天都在接受新知識,作為媽媽,關注健腦的健康食物。像花生、榛子、板栗、酸奶、核桃等等,可以說都是教科書級別的補腦食物,孩子多吃會促進大腦發育,越來越聰明!




    不過,這些食物也是有利有弊的,比如花生中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素,日常食用花生,會使孩子神經系統發育的更好,對提高其記憶力也大有裨益。但過敏的寶寶不宜多吃。


    而榛子中維生素E的比重占了多達30%以上,經常食用可以大大增強孩子的免疫力,而且,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中甚是罕見,經常食用不僅可以健腦,還能明目。但是榛子的脂肪含量較高,膽道功能不佳的寶寶不宜過多食用。


    板栗是脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科書級食物,但板栗的淀粉和碳水化合物含量特別高,所以食用后會出現飽腹感,很容易吃撐。


    因此,家里最需要常備的,還是核桃啦。不僅好吃,還沒有副作用。






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